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本篇目录：
- 1、游泳会提高跑步成绩吗?
- 2、游泳对长跑有哪些作用?我若只游泳能提高我长跑成绩吗?若不能游泳与长跑...
- 3、中考体育1000米和游泳200米,哪个容易满分
- 4、怎样游泳可以锻炼800米
- 5、中考游泳200米一个月进步多少
游泳会提高跑步成绩吗?
你好！长时时间训练游泳的人（运动员），中长跑都应该不是很差，跑5000或者10000都应该能坚持下来，成绩应该也不差。
会啊，因为腿部肌肉在水中会得到锻炼，从而会有健身的效果，适量的游泳对身体有好出。
一般来说，如果你的运动量只依靠这个，相信不会有很大的帮助。一般人的肌肉三天不动会下降70％的力量。如果你一周只游（或运动）四小时，到第四天时所带来体能锻鍊效果已经大部份消失。只能说你只会在这过程中得到游泳技巧的提升。而游泳对跑步技巧的提升，相信是没有关系的了。
肯定可以的，但是要注意坚持，结合自己身体状况，制定一个适合自己稍有挑战的目标，坚持不倒退，一月就可见效，祝你顺利。。
游泳对长跑有哪些作用?我若只游泳能提高我长跑成绩吗?若不能游泳与长跑...
孩子，游泳是最全面的运动，让身材匀称，这样长跑效果会好些，但是要结合你自身的情况，比如你身材已经很棒，那我觉得你还是有针对性的练习长跑，如果你对游泳有兴趣的话，也就当做休闲方式吧，这样既开心又又锻炼效果。
游泳是中考体育项目之一，与长跑一同作为第一类测试项目。 游泳和长跑都作为中考计分项目，但游泳相对更具选择性。 只要学生每周坚持锻炼，并通过专业的训练方法，游泳成绩较易提高。 相较于男子1000米和女子800米长跑，游泳在成绩提升上拥有更大的空间和更快的进步速度。
一个月内，效果恐怕不会太明显了，长跑靠的就是耐力，爆发力，这些都是硬工夫啊，一天1小时左右慢跑提高耐力，做上几组蛙跳提高爆发力，相信会对你有些帮助，方法上，想出好成绩，不能在前面带头只有冲刺时才。
运动量的等量公式，游泳和跑步相当于1：4，游泳1500米相当于跑步6000米。跑步主要靠双腿和心肺，一般长跑运动员都是体型较瘦，四肢细长，而游泳则需要双腿双手和心肺全身，一般游泳运动员都是体型壮硕，虎背熊腰，四肢发达。这说明游泳难度还是大于跑步。
有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。 小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
中考体育1000米和游泳200米,哪个容易满分
1、游泳。根据查询初三网显示，体育纳入中考计分项目，游泳和长跑一起成为了第一类项目，相对可选择性体测项目，只要每周保持锻炼频率，孩子经过专业适当的训练方式，游泳取得好成绩更容易，比起长跑男子1000米、女子800米，游泳成绩的提升空间更大也更快，容易满分。
2、相较于男子1000米和女子800米长跑，游泳在成绩提升上拥有更大的空间和更快的进步速度。 因此，游泳项目更容易在中考中取得满分。
3、在中考体育项目中，1000米跑相较于200米跑更容易满分。1000米跑能够有效提升学生的身体素质，通过几个月的有针对性的速度和力量训练，学生可以在1000米项目上取得显著的进步。相比之下，200米跑更多依赖于运动员的爆发力，这往往与个人的天赋有关。
4、米。1000米可以增强身体素质，加上适当的速度力量练习，能在几个月内有大的提升，而200米爆发力需要天赋。1000米比拼耐力只要坚持练习，拿满分的机率会很大，而200米是既要拼速到又要拼耐力的跑步项目，对学生的综合素质要求非常高，因此1000米容易满分。
怎样游泳可以锻炼800米
。在家适当练习蹲起和蛙跳。或者立卧撑也是不错的练习方式。2。原地高抬腿跑。练习大腿力量和频率。3。适当游泳，注意要快速游泳，主要是提高肺活量，深度刺激身体。做到以上几点，对你的800米一定有帮助的。
游泳的三大训练方法：综合训练、包干练习、短距冲刺。综合训练 一次训练当中有长短结合、快慢结合和各种泳姿的练习，比方既安排有400米、800米的中距离和1500米的长距离，又安排25米、50米的短距离，既有打腿、划手的单独练习，也有分解和完整练习，这种训练需要的时间比较长，对体力的要求也比较高。
游泳速度的提高有：1，加强推进力--提高背阔肌力量，腰部力量，腿部力量，必须进行器械训练了。可以穿插学习其他泳姿来提高泳感。
保持脸在水中。我们知道这一开始可能会不舒服，但是这是必须的。因为当您抬头游泳时，臀部和腿部会下沉得更深，并且您将失去上面中提到的身体姿势。在水下呼气。这是初学者最常见的错误-他们在头出水时会同时呼气和吸气。这样会给您提供更少的氧气，而在水下屏住呼吸也对游泳没有帮助。
自由泳划水路线有3中方式：直线型（ I 型）：此类型，适用于50米、100米的游程，频率很快。曲线型（ C 、S 型）：（ C 型）：适用于200米、400米的游程，频率较快，后程可有遗力，进行冲刺。（ S 型）：适用于800米、1500米的游程，频率较慢，后程可有遗力，进行冲刺。
中考游泳200米一个月进步多少
1、这个肯定是游泳要比跑1000米轻松多了 我上游泳课的时候200米是4分57秒 。
2、一个月。只要掌握技巧一个月拿满分就不难。训练时一次游完200米或者4个100米最有效。在距离考试还有一个月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。同时，娄红梅给出建议，考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。
3、学游泳要看个人的，有的3-5个课时学会了，有的两个学习班都学不会（20个小时）。所以，很难给你此外，你要是 跑步很差，证明你的有氧耐力很差。跑步和游泳是1：7关系。也就是200米相当于差不多1500米跑，也是需要耐力，游泳200米，根据我的经验，不会舒服的。
4、有效的训练方法是每次游完200米或4个100米。距考试一个月时，体能不足的考生应加强练习。保持练习习惯，尤其是有条件的考生，以保持水感。中考游泳注意事项包括： 穿着：学生应穿着背心、短裤参加测试，身上不要携带无关物品。确保服装上的徽章和口袋内的硬质物品取出，轻装上阵。
5、一般有个10天左右，每天学一两个小时差不多就会了 中考嘛，体育基本不能太难。200米30分钟其实很简单 不推荐，同学只是学的会不代表他会教，就像能当好学生的不一定就是好老师一个道理，教游泳的老师毕竟是不一样的。从效果上看我是没教会几个，虽然苦口婆心的讲，但是没看几个能学明白的。
6、只要掌握技巧一个月拿满分就不难。训练时一次游完200米或者4个100米最有效。在距离考试还有一个月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。
以上内容就是解答有关游泳能提高长跑成绩的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
