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大家好呀！今天小编发现了短跑成绩提高30%的有趣问题，来给大家解答一下，别忘了关注本站哦，现在我们开始阅读吧！
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练长跑能让短跑变强吗?
1、如果只练长跑，不练短跑的话肯定影响爆发力，想耐力好爆发力又好，就须长跑短跑都要练。长跑的爆发力是建立在速度耐力的基础上的，也就是说要有了一定的耐力基础最后才能够有劲儿冲刺。长跑发展爆发力也就是发展肌肉的爆发力。在做负杠铃深蹲的练习中，加大重量减少重复的次数就是发展爆发力的。
2、练爆发力 可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。
3、练长跑和练短跑 当然看的出区别，多种生理指标都可以区别长跑运动员和短跑运动员。 短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，白肌纤维比例大(快肌)，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。
4、最好不要，短跑需要的是爆发力还有就是在短时间内提速。而长跑是需要肌肉的耐力性，还有自己身体的耐力。建议以前连短跑的，最好就是练一些跟短跑有关的，例如是跳远，调高之类的。
5、练习长跑比短跑好。长跑运动好处很多，概括起来有以下几点：健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7至8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
6、总感觉长跑跑太多了会伤人，如果是慢跑的话应该不错，但要是越野赛那一类对踢球好像没什么帮助，顶多就是体能上有点帮助。平时多跑跑变速跑应该对踢球有帮助。短跑的爆发力要求更高，也就是不断加速的能力。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关短跑成绩提高30%的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
